【育兒】市售常見22款益生菌比較表懶人包‧ 益生菌怎麼選 | 健康食品資訊網

2019年2月11日—而且比較在意的是菌的數量，大過於在菌株的種類，因為菌數會影響到「定殖律」。但是其實菌數也並非越多越好！因為腸道裡能定殖的益生菌含量 ...

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因為要幫孩子選擇益生菌，所以稍微做了一點研究，但是一研究就停不下來。

發現其實大家對於益生菌的看法很兩極，有些人認為真的有幫助，有些人則認為太過誇大。

我自己則是認為「不宜過度神化益生菌」，同時「不宜認為益生菌吃一下就會有效果」。

但是，益生菌絕對擁有它的好處，不然，人類也不會從西元3000多年前就開始時飲用優酪乳。

( 優酪乳中的是乳酸菌，跟益生菌又不同，益生菌可以說是乳酸菌中的菁英)

甚至在20世紀初，歐洲還有一位西班牙商人把優酪乳當成「長壽飲料」放在藥房中販售。

而世界著名的醫療機構，美國克里夫蘭醫學中心(Cleveland Clinic)，也提出許多關於益生菌對於人體有益的報告。

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不過服用益生菌，其實都是針對「腸胃道保健」還有「減緩過敏」兩件事。

我自己其實一直都有在持續吃益生菌，主要是因為免疫系統較弱，容易陰道感染，所以吃益生菌保健。

有曾經是藥劑師的家人長輩，也會食用益生菌做為腸道保健之用，的確有其效果存在。

我自己親餵母乳，秉持著媽媽攝取的養分或是抗體都可以用母奶傳遞給寶寶，並沒有在艷寶新生兒時期給予益生菌。

因為艷寶即將三歲，我計畫準備讓他離乳，思考著是否選擇益生菌做為日常保健之用。

自己閱讀了大量的相關文章還有資料，針對不同產品進行比較後做出選擇。

以下分享我的整理與比較表格，希望可以提供大家一些資料，尤其是正在思考要是否要使用益生菌的人。

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資料來源：吃益生菌可以遠離過敏？( 國家網路醫藥 2011/11/12 )[1]

資料來源：益生菌的好處再＋1：消滅超級細菌！(Case 報科學 2019/01/03 )[2]

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