豆漿這時喝、三餐正常吃，輕鬆瘦下3公斤 | 健康食品資訊網

2021年5月10日—減重飲食食材☀大豆異黃酮☀每天餐前30分鐘，喝一杯100毫升的無糖豆漿，就可以讓豆漿的減重效果充分發揮。三餐照樣正常吃，並維持平常的運動習慣，2個 ...

日本減重指導員和田清香指出，豆漿中的大豆卵磷脂可以讓腸壁中的絨毛收縮，延緩脂肪和糖分的吸收，並可以刺激飽腹中樞，達到抑制食慾的效果。

日本營養師服部麗亦表示豆漿中的大豆肽能促進脂肪代謝，燃燒體內脂肪；同時指出豆漿的維生素B1，有促進碳水化合物中糖分代謝的功能。

豆漿中的大豆異黃酮讓你擁有易瘦體質，寡糖有助你排便

和田清香亦提到，豆漿中含有大量的大豆異黃酮，與女性雌激素的作用類似，有助於補充因為減重而減少分泌的女性荷爾蒙，維持女性體內荷爾蒙的平衡，讓你可以擁有易瘦體質。

豆漿中的寡糖，更是腸道中比菲德氏菌和乳酸菌的營養來源，讓你的腸道常存好菌，排便更加順暢。

豆漿對女性是很好的營養補充品！下一頁告訴你這一種豆漿減重效果最佳，維持體內女性荷爾蒙的正常值。