他鈣片吃了10年還是骨鬆！江坤俊：顧骨本只有「3要素」有效 | 健康食品資訊網

2020年1月14日—這幾年門診中，有很多病患測量骨質密度時，一看到報告都嚇一跳，因為這才發現自己竟有骨質疏鬆。大多數的人都會懷疑的問：「已經補充鈣片很多年了， ...

這幾年門診中，有很多病患測量骨質密度時，一看到報告都嚇一跳，因為這才發現自己竟有骨質疏鬆。大多數的人都會懷疑的問：「已經補充鈣片很多年了，怎麼還會骨鬆呢？」

延伸閱讀：遠離骨鬆不只補鈣！這４個幫你留住鈣 不知道就白補了[1]

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江坤俊在新書《每日好D【實踐版】》中提到，有一位患者，鈣片吃了10年，有一天因跌倒骨折來醫院開刀，開完刀測量骨質密度時，發現自己有骨質疏鬆的問題，他實在忍不住好奇的問：「為什麼我鈣片吃了這麼多，還會有骨質疏鬆，太離譜了吧！我是買到假貨哦？」江醫師跟他說：「這一點也不用意外喔，因為你的維他命D不夠啊。」

江坤俊醫師表示：「在我還沒有提出『大部分的現代人都需要補充維他命D』這個觀念之前，請問有誰聽過要補充維他命D嗎？據我所知，一般人幾乎都不會特別補充維他命D。」大家都只知道，要吃鈣片來預防骨質疏鬆，可是卻不知道如果沒有維他命D、光吃鈣的話，就是從哪裡來就從哪裡去，也就是從嘴巴吃進來，就直接從大便排出去了，若只吃鈣，但身體不會吸收，能有什麼作用呢？是沒有用的。

光是補充鈣，但沒有被身體吸收，仍會有骨質疏鬆的問題。吸收鈣需要維他命D，兩者一起補充，可增加骨細胞活性。身體吸收鈣需要維他命D，而維他命D在骨頭生成有幾個功能：

1.可幫助腸胃道吸收鈣。

2.幫助造骨細胞利用鈣，因為維他命D可以增加造骨細胞活性。

3.幫助破骨細胞把老舊細胞清理掉。

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