益生菌功效好處有哪些？何時吃最好？告別8大NG吃法！ | 健康食品資訊網

2020年11月30日—Q3：有人推薦睡前食用更好？觀念與前面兩點相同，因為睡前進食，消化蠕動緩慢；此時補充益生菌，對於好菌的 ...

益生菌保健品在台灣可以說是最多人使用的保健食品之一。現代人們的健康意識逐漸抬頭，益生菌作為一種天然而有效的保養方式，被廣泛應用於維持消化道的健康。

但你真的知道吃益生菌的益處有哪些嗎？何時吃吸收最佳？一般人都知道益生菌是好菌，卻不太懂好的點為何？例如：可幫助消化、促進新陳代謝、調整體質等等。

想要維持健康，就必須讓多種好菌來幫助你。就讓營養師來教你如何正確補充益生菌，幫助你維持正常的消化道機能吧。

人類是由許多細胞組合而成，但其實還有很大的比例是由非人類的微生物群所組成的，細菌就是其中的一種，其又分成對人類有益或及有害的族群。

而「益生菌」（Probiotics）顧名思義是存在於我們體內，並有助於健康維持的微生物。簡單來說，就是對人類有助益的好菌，能夠保持消化道內的細菌叢平衡，並維持消化道機能。根據不同菌株、種類的益生菌，有不同的保健用途，益生菌的好處非常多，囊括以下五種。

排便順暢是許多民眾的健康小願望之一。由於現代人生活壓力大，心理影響生理之下，造成上廁所時間延長，非常擾人。

透過適時適量的補充益生菌，搭配充足的水份，可以使排便順暢，維持每天的日常需求。

女性朋友多多少少會有些私密的困擾，尤其台灣屬於濕悶的氣候，有各種私密相關狀況的女性比例其實不低。

這時候除了補充蔓越莓外，更建議補充益生菌，透過專利益生菌的補充可以調整私密環境的細菌叢生態，若與蔓越莓共同搭配，可以讓女性私密呵護保養的功效更為加...