船井生醫高成長關健膠原鈣長高有效嗎? 評價?推薦嗎? 成分大 ... | 健康食品資訊網

鈣質補充是孩童和青少年在成長身高發育時期不可缺少的重要營養物質，因此各位家長要注意在這身高成長的黃金時期，隨要督促孩子在鈣質上的足量攝取。根據台日官方數據統計，台灣的兒童平均身高，早就已經連續10幾年輸給日本，關鍵就在於，日本政府過去設立成長飲食計畫，規定學校的飲食中天天要有牛奶，在政府的大力推動之下，才得以讓日本孩童平均身高大幅提升，並超越台灣。(台灣的孩童在日常鈣質攝取的補充上明顯不足，平均的攝取量約為429mg，台灣兒童僅達平均值一半。)

💡小知識分享: 日本高成長飲食計畫

第二世界大戰日本人的平均身高約在155公分之間，日本昭和天皇為提升國健康水平，於1954年在學校營養午餐推行了「高成長飲食計畫」(天天牛奶，搭配有蔬菜與魚)60年來經厚生勞動省追蹤統計發育成長顯著，無論男女孩童在追蹤計畫過程中，均突破先天限制，有所成長(平均增長10公分)，也驗證了高成長計畫的顯著成果。

當然除了日常飲食均衡的重要性之外，規律生活習慣與運動都是相當重要的，以下與大家分享孩童成長黃金期長高6大關鍵秘訣:

根據衛福部食藥署「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」，

國人1～3歲鈣質建議攝取量是500毫克，

4～6歲是600毫克，

7～9歲為800毫克，

10～12歲是1000毫克，

13～18歲是1200毫克，

19歲以上成人一天至少要攝取1000毫克的鈣質（上限是2500毫克）才足夠。下為含鈣食物分享舉例: