【乳酸菌推薦】9大驚人功效！讓你越吃越「腸」命百歲 | 健康食品資訊網

根據台灣乳酸菌協會對乳酸菌的定義，乳酸菌是指能夠代謝糖類、產生50%以上乳酸之細菌。簡單來說，乳酸菌是對能夠製造出乳酸並對身體有益菌種的總稱。乳酸菌的生存環境長 ...

從小到大家裡的冰箱除了牛奶之外，最常見的就是優酪乳。除了每天早上起床喝一杯、放學回家當健康下午茶、或者是便祕、腹脹等，媽媽都會說：「快去喝杯優酪乳，多補充裡面的乳酸菌！」

長大後我們慢慢發現，乳酸菌除了有促進腸道健康的功能，好像還能減肥、增進免疫力、減少內臟脂肪、降低癌症發生的可能性、養顏美容、改善胃潰瘍症狀……。

到底乳酸菌是什麼？它到底有什麼每個人每天都應該多補充的驚人的效果？？

根據台灣乳酸菌協會對乳酸菌的定義，乳酸菌是指能夠代謝糖類、產生50%以上乳酸之細菌。簡單來說，乳酸菌是對能夠製造出乳酸並對身體有益菌種的總稱。

乳酸菌的生存環境長廣泛，不僅生存在人跟動物的腸道理，在牛奶或優酪乳等乳製品、醃製品、發酵食品也都可以看到它的蹤影。

🔱延伸閱讀：乳酸菌、比菲德氏菌等於益生菌？它們之間的差別與功效，你真的都知道嗎？[1]

除了最常聽說的整腸效果，近年來也有許多醫學證實它對人體還有許多驚人好處！

就讓我們快快進入正題：乳酸菌的驚人功效！

當肚子裡壞菌不斷增加、或是壞菌多於好菌的話，就很容易便秘或拉肚子。多攝取乳酸菌的話，能夠增加腸道裡的好菌並調節腸道的環境，讓腸道的運作機制正常。

🔱同樣能維持腸道健康的還有它：適當補充膳食纖維，守護腸道健康，便祕不再來！4大膳食纖維粉推薦！[2]

乳酸菌之所以能增強免疫力是因為它能夠：

可以說是對於預防疾病非常優良的天然良藥

為了證實乳酸菌能改善過敏體質，日本過敏研究室的室長，松本健治先生曾經以過敏性皮膚炎與乳酸菌為究主題，讓159位有過敏性皮膚炎的孕婦從懷孕以及他們的...