減肥該減「體脂肪」而不是體重！「體脂率」多少才是正常？ | 健康食品資訊網
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普通正常人的體內有1/4的重量是由體脂肪所組成，分別在皮下組織或是內臟脂肪內，皮下脂肪織主要為禦寒、提供熱量，內臟脂肪則為保護內臟、維持器官運作的功能。根據男女的身體機能(女生乳房組成多比例為體脂肪)不同，擁有的體脂率標準也不同！女性的體脂率通常較為男性來得高！
［30歲以前體脂肪率］
女生體脂率17%-24%：代表「體脂肪」正常
男生體脂率14%-20%：代表「體脂肪」正常
［30歲以後體脂肪率］
女生體脂率20%-27%：代表「體脂肪」正常
男生體脂率17%-23%：代表「體脂肪」正常
［體脂肪率多少算肥胖］
女生體脂率30%以上：代表肥胖
男生體脂率25%以上：代表肥胖
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