膠囊、粉末哪種好？揭益生菌的「5大真相」連醫師都大推！ | 健康食品資訊網

益生菌起源甚早，相傳於三千多年前位在今日土耳其的遊牧民族運用羊奶製作而成酸奶使用。日後藉由希臘人傳到歐洲...為什麼要吃「益生菌」？錠劑、膠囊、粉末哪種好？

益生菌起源甚早，相傳於三千多年前位在今日土耳其的遊牧民族運用羊奶製作而成酸奶使用。日後藉由希臘人傳到歐洲與其他地方，漸漸拓展益生菌使用的地區。

透過<Google新聞> 追蹤風傳媒[1]

隨著生技醫療技術發展，人們開始研究這些長壽的人喜歡引用的酸奶究竟有何秘辛。遂開始發現益生菌的存在，並且研究數十年下來，發現具體對人類腸胃道、甚至延年益壽原因。今天，Jamie 老師要來帶大家一窺「益生菌」秘密，為何要吃益生菌？醫師強力推薦的益生菌到底多神奇？

● 建立腸道年輕、健康環境

● 有助於食物消化吸收

● 調理體質

● 抵抗感冒

● 抑制壞菌功能

● 減輕肝臟解毒負擔

● 降低膽固醇、降血壓

● 減緩過敏反應

● 預防心血管疾病

● 預防腹瀉、便秘

● 抑制致癌物

同時我們可以把腸道想像成一間教室班級。當裡面好學生（益生菌）多的時候，整個班級每天用功求學，打造好環境。

如果這間教室好同學變少、壞同學一多，整間教室就變得混亂。也有部分同學被影響，從讀書學生變成搗亂學生。加上，大部分乳酸菌（益生菌）無法長期久住在人體腸道內。若不每天適當補充，體內環境會逐漸失控。

菌種：乳酸菌種，會因形狀、特性等差異而歸類。（生物學劃分：種屬科目綱...