【2022最新】9款市售魚油推薦與比較，高濃度深海魚油品牌 ... | 健康食品資訊網
市售魚油百百款，到底該怎麼挑選好的魚油？...魚油的5大要點！其中最重要的便是Omega-3的含量，及DHA+EPA占比，學起來讓您聰明挑選有效的魚油保健食品。
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魚油推薦的功效有許多，像是保養心血管、憂鬱症、孩童腦部發育以及延緩腦部退化等，理由大不同，但市售魚油推薦產品也有百百種，到底該以什麼為標準來挑選魚油推薦商品才能吃得有品質、有效果呢？如果您一直有這方面的困擾，本團隊也收集了市售賣的幾款魚油推薦品牌，送驗第三方公正單位，來與您分享怎麼挑選魚油能吃得安心又有感！
魚油是什麼？魚油是從魚類中萃取的油脂，特別是那些生活在深海中的魚類，如鮭魚、鯡魚、鯖魚和金槍魚。這種油脂富含Omega-3脂肪酸，包括兩種主要類型：二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。也因其健康效益幫助廣泛，因此魚油經常作爲保健食品補充使用。
EPA：對心血管健康、抗發炎作用、情緒調節都相當有幫助。 DHA：對眼部健康以及孕婦和哺乳期婦女的胎兒和嬰兒腦部及眼睛發育、認知健康都非常重要。魚油功效有哪些？常見8大魚油推薦功效
更進一步說明魚油功效：
促進循環代謝及心臟健康：魚油能有效降低三酸甘油脂、血壓，並具有抗血栓和抗發炎的特性，有助於預防心血管疾病，如心臟病和中風。 維護眼睛健康：魚油當中的DHA是視網膜的重要組成部分，魚油可以幫助保護視網膜，減少黃斑部病變的風險，並改善乾眼症狀。 改善過敏與氣喘症狀：魚油具有抗發炎作用，可以減輕過敏反應及氣喘症狀，幫助改善呼吸道健康。 降低癌症風險：一些研究指出，魚油可能在降低某些癌症（如乳腺癌和結腸癌）的風險方面具有潛力，尤其是對於有家族病史的人。 促進懷孕及嬰幼兒早期發展：魚油當中的DHA對於孕婦及嬰幼兒的腦部和視力發展扮演重要的角色，補充魚油可以促進胎兒的神經系統發展， 改善兒童注意力和過動症：研究顯示，魚油對於注意力不足過動症（ADHD）的兒童有正面影響，可以改善其注意力和行為問題。 改善憂鬱症狀：魚油中的EPA被認為能夠穩定情緒，有助於改善憂鬱症狀。多項研究支持其在精神健康方面的潛在益處。 改善老年人記憶力與阿茲海默症：對於老年人來說，定期補充魚油可能有助於減緩記憶力衰退及阿茲海默症的進程，提升認知功能。如果想詳細了解魚油功效有哪些，歡迎閱讀：魚油是什麼？Omega-3的16種功效好處與副作用[1]
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