喝養生茶飲也得對照體質！6 款即泡即飲人氣養生茶包推薦 | 健康食品資訊網

2020年11月14日—6款常見養生茶功效台灣人愛喝茶，除了一般常見的綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶外，不少人更是偏好結合漢方觀念的健康養生茶，茶是飲品，也是良藥， ...

你也愛喝結合中醫漢方觀念的養生茶嗎？日常養生茶不但能達到預防保健的效果，還能緩減身體微恙的不適感，本篇介紹了 6 款常見養生茶種類，以及推薦 3 款人氣熱銷養生茶包，讓你由內而外透出好氣色！

台灣人愛喝茶，除了一般常見的綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶外，不少人更是偏好結合漢方觀念的健康養生茶，茶是飲品，也是良藥，基於中醫醫食同源的概念，無論是覺得身體微恙，還是希望達到日常生活保健之功效，只要每天花點時間靜下心來泡杯養生茶，相信皆能得到意想不到的收穫。

既然想要靠喝茶養生，當然得先知道這些茶類分別能帶來哪種效果，天有五行，人有五臟，茶也分五色，為有好好的瞭解茶性，才能根據季節、體質來選擇適合自己的茶，本文便將仔細介紹 6 種主要的養生茶與其功效，並列出3款好喝易飲的人氣養生茶包推薦，讓你隨時隨地都能即泡即飲，獲得身體和心靈的雙重滋養。

李時珍在本草綱目中寫道：「杜仲，能入肝補腎，補中益精氣，堅筋骨，強志，久服，情深耐老」等功效。因此，若你屬於失眠多夢或是患有三高的組群，建議可以多喝杜仲茶，因為它能補肝腎、降血壓／血脂、助眠、以及養顏抗老。

桂圓，益心脾補氣血，有滋補強體、養心安神、益脾開胃等功效。紅棗，味甘性溫，一樣有補氣養血、健脾和胃、安神等效果，是不可或缺的補血聖品。這也是為什麼大家會這麼推薦女性飲用桂圓紅棗茶了，因為它除了能健脾胃、補血益氣，還能幫助我們從內到透出好氣色，延緩衰老。不過這裡需要特別需要提醒大家，桂圓偏熱性，多食容易上火滯氣，另外，女性如果屬於身體較為燥熱的類型，在生理期期間不建議飲用。

桂花味辛性溫，其香氣，不但能舒緩緊張情緒，其芳香物質，還能稀釋痰涎，使氣管暢通清爽，咳喘亦除。另外若有口臭困擾，也不妨試試桂花茶，對於恢復口腔清香會有不錯的效果哦！

菊花性涼，有清熱祛火，平肝明目之效，可用於治療頭疼眩暈、眼睛腫痛；而枸杞甘平，又叫做明目果，能夠起到補腎潤肺、生津益氣。兩者一起沖泡能清熱肝，提高肝功能，並且預防視力衰退，緩解眼睛疲勞。