益生菌種類多，這些病要吃哪種？ | 健康食品資訊網

2018年8月11日—另一種鼠李糖乳桿菌（LactobacillusrhamnosusGG,LGG），經多個研究證實可以降低...雖然鼠李糖乳桿菌GR-1可以有效改善女性私密處感染，但鼠李糖乳 ...

小明最近覺得鼻子老是過敏[1]，不停的打噴嚏、流鼻水，但去買了富含比菲德氏菌的優酪乳來喝，但是一直都沒有改善。

小美這幾天感覺下面癢癢的，買了抗過敏的LP33益生菌來吃，但還是有分泌物出現，伴隨著異味，讓她非常的困擾。

益生菌百百種，吃錯沒有效！

雖然常見的益生菌屬於「保護腸道」的菌種，但其實人體微生物非常多，不只在腸道才有，只是腸道的益生菌會牽動到全身的免疫系統，所以比較讓人熟悉。

但不同的腸道益生菌[2]，也有不同的效果，在補充的時候一定要仔細看清楚，不然根本沒有效，還白花了錢，甚至有可能因為攝取太多單一菌種，導致身體不適。

腸道問題吃這種益生菌

俗稱A菌的嗜乳酸桿菌（LactobacillusAcidophilus），可以對抗幽門桿菌、沙門桿菌及宋內氏桿菌等造成腸胃感染、發炎，甚至致癌的細菌，同時會分泌乳酸讓腸道保持弱酸性、減低壞菌入侵。不過A菌常駐在小腸，可能會造成小腸細菌過度生長（SIBO），引發脹氣等問題。

俗稱B菌、比菲德氏菌的雙歧桿菌（Bifidobacterium species），是一種「一出生就有」的益生菌種，可以附著在腸壁上形成保護膜，避免因為壓力、食物中毒[3]、感染而發生潰瘍，引發過敏、腹膜炎等疾病。

A、B菌是最常見的保健的腸道益生菌，不過單一使用可能會因為身體的一些變化，造成菌種無法在腸道內待太久，可以配合存活力最強的凱氏乳酸菌（C菌）、還有乳酸分泌快速的嗜熱鏈球菌（S菌），讓A、B菌可以在腸道內生存久一點。

這類的益生菌，可以挑選菌株100億以上的品項，服用2週左右就會有成效，這時就可以停下來，如果服用過多，可能會造成D-乳酸中毒，影響大腦功能。

過敏吃這種益生菌

過敏大家一定會想到要吃LP33益生菌，LP菌是指副凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus paracasei），33則是菌株的編...