木瓜根本不豐胸！真正的木瓜成分、功效、禁忌看這篇！ | 健康食品資訊網
木瓜，貴為水果界的「萬壽果」，除了香甜可口，木瓜營養價值到底有多高？努力喝木瓜牛奶真的就能長ㄋㄟㄋㄟ嗎？木瓜功效究竟有哪些？跟我一起深入認識超級水果—木瓜吧！
一、認識木瓜營養成分和基本資料番木瓜（又稱木瓜），木瓜英文Papaya（木瓜的英文唸法其實不是＂趴趴亞＂，而是＂ㄆㄜ趴呀＂），原產於熱帶美洲，廣泛分布於熱帶及亞熱帶區域，全球主要木瓜產地包括巴西、墨西哥、奈及利亞、印度、印尼等國。
台灣的木瓜於清末時引進，目前台南為最大產區，其次是屏東、高雄、雲林等地，主要栽培的木瓜品種為「台農二號木瓜」。在台灣吃木瓜的時間基本上沒有限制，4季都能生產，尤其是夏、秋之季生產的木瓜更是香甜可口！
木瓜，曾被世界衛生組織評價為「營養價值最高的水果」，又號稱萬壽果、水果之皇，除了滋味香甜之外，還富含維生素、礦物質、木瓜酵素，接著我們就來認識木瓜營養成分有哪些吧！
維他命C：有抗氧化效果（建議生食木瓜，維他命C遇熱容易被破壞），幫助身體吸收鐵質。 維他命A：保護黏膜、維持眼睛、腸道、呼吸道健康。 鉀：保護心血管機能。 β胡蘿蔔素：能減少自由基對人體的傷害，抗氧化效果佳，減少身體發炎機率，且可降低罹癌風險。 葉酸：可協助修復細胞，且有助於製造紅血球與血紅素，可改善貧血。 木瓜酵素（木瓜蛋白酶）：分解蛋白質、脂肪、幫助吸收營養素、增加腸胃消化能力。木瓜營養成分豐富，堪比天然抗氧化劑，想要保養肌膚的民眾們，除了勤擦保養品之外，吃木瓜也是優質的選擇喔！且木瓜富含水溶性膳食纖維和酒石酸酚，減少亞硝酸的形成，有助預防癌症。
二、木瓜功效有哪些？木瓜牛奶真的能豐胸嗎？
正因為木瓜富含上列多種營養素，大家才會說吃木瓜好處多，但這麼營養的超級食物，也是有些人不能吃的喔！跟著我們繼續深入認識木瓜的功效與副作用吧！
✦木瓜功效快速看 1.木瓜可以養顏抗老、預防皮膚損傷
吃水果不只吃出健康，還可以讓你水到美丁美當！雖然這樣說有點浮誇，但其實根據Healthline的文章提到，因為身體的自由基活動過度會造成皮膚損傷，也就會出現皺紋、下垂等衰老的跡象，目前有研究指出木瓜中的維他命C以及茄紅素可以保護我們的皮膚，可能可以幫助減少衰老帶來的皮膚損傷，這樣說來，或許真的可以吃木瓜吃成美...
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