木瓜一次吃多少最好每天吃木瓜的最佳時間 | 健康食品資訊網

2020年7月28日—木瓜是雙子葉植物綱薔薇目薔薇科木瓜屬植物，口感甘甜，其中含有大量的維生素、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用具有一定健胃消食、美容 ...

木瓜是我們生活中常見的一種食物，具有較高的營養價值以及食用價值，適量食用有利於人體健康，那麼木瓜一次吃多少最好？每天吃木瓜的最佳時間是什麼？[1]

建議一天吃200-300克左右即可。

木瓜是雙子葉植物綱薔薇目薔薇科木瓜屬植物，口感甘甜，其中含有[2]大量的維生素、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用具有一定健胃消食、美容養顏以及補充營養的作用，對人體的健康具有好處，一般建議正常人體一天吃200-300克左右的木瓜，用來滿足自身日常能量需求即可。

建議飯後半小時吃比較好。

一般情況下木瓜作爲一種水果，是沒有特定的食用時間限制的，但由於木瓜中含有大量的維生素、纖維素以及消化蛋白酶，其中消化蛋白酶有利於人體對於食物的吸收和消化；其次纖維素具有一定促進人體胃腸道蠕動的作用，飯後適量食用可以幫助加快人體消化體內的食物，及時預防食物在人體中殘留過長從而導致肥胖發生，所以木瓜建議飯後半小時吃比較好。

可以，但要適量。

木瓜作爲一種水果，性質比較平和，是可以在晚上的時候進行食用的，並不會對人體的健康造成傷害，但由於木瓜性溫，晚上過量食用很容易導致人體出現上火的症狀，其次木瓜中含有大量的糖分，而晚上人體的腸胃功能比較弱，過量食用而人體不能及時將其消化代謝時，是很容易導致人體發胖的，所以木瓜可以晚上吃，但要適量食用。

雖說木瓜的營養價值以及食用價值比較高，但因爲木瓜中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，過量食用而人體不能及時將其消化代謝時，那麼是很容易加重人體的胃腸道負擔的，從而容易導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適[3]症狀的發生，對人體的健康造成威脅。

對於孕婦來說，本身在吃東西的時候就應謹謹慎，尤其是木瓜具有一定收縮子宮的作用，過量食用木瓜會引起子宮收縮從而導致腹痛甚至是流產等不良現象，因此孕婦是不建議過量食用木瓜的。

木瓜中的營養價值確實是比較豐富，但木瓜具有一定小毒，對於過敏體質者來說，食用過量的木瓜是很容易導致其出現過敏的症狀的，所以過敏體質者不建議吃木瓜。

木瓜的吃法比較多，既可以直接吃，也可以熟吃，以木瓜牛奶爲例，具...