更年期保養飲食這樣吃！教你搞定荷爾蒙減緩更年期不適 | 健康食品資訊網
2021年8月14日—雖然更年期的症狀很多，但媽媽們不用太過擔心，只要注意日常飲食的營養均衡，記住要少油、鹽、糖、咖啡，然後多吃綠色蔬菜、堅果、黃豆類製品，就能輕鬆面 ...
2021年8月14日 — 雖然更年期的症狀很多，但媽媽們不用太過擔心，只要注意日常飲食的營養均衡，記住要少油、鹽、糖、咖啡，然後多吃綠色蔬菜、堅果、黃豆類製品，就能輕鬆面 ...
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更年期如何補充營養？專家教你9大飲食原則！ | 健康食品資訊網
更年期保養這樣吃！2大祕訣延緩老化、不易胖、提高雌激素 | 健康食品資訊網
2019年10月20日 — 補充含多鈣食物＆多曬太陽：吃豆製品、深綠色蔬菜、乳製品更年期我們的雌性激素會下降，骨骼對鈣的保留能力也會下降，所以我們可以多補充些含鈣豐富的食物 ... Read More
更年期保養吃什麼？這5大類食物幫妳改善失眠 | 健康食品資訊網
2020年12月15日 — 更年期保養吃什麼？五大類型食物平衡荷爾蒙 · 1.攝取優質蛋白質：蛋白質是構成身體組成與荷爾蒙的重要成分。 · 2.攝取好油脂：脂肪是構成性荷爾蒙的重要成分 ... Read More
更年期保養飲食這樣吃！教你搞定荷爾蒙減緩更年期不適 | 健康食品資訊網
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防更年期不適不必光吃豆腐每天一顆蘋果或吃這些美食都有效 | 健康食品資訊網
2021年2月26日 — 這些好吃蔬果含不同的植物雌激素 ... 另外還有11種被認為有助緩解更年期症狀的食物：. 1.亞麻籽木脂素：有植物雌激素作用，有助降低乳腺癌風險。 2.大豆和 ... Read More
【營養師監修】2022最新推薦十大更年期適用保健食品排行榜 | 健康食品資訊網
2022年1月18日 — 推薦十大更年期適用保健食品人氣排行榜 · 白蘭氏 | 鈣+大豆萃取精華 · SUNTORY三得利 | 蜂王乳+芝麻明E · Angel LaLa天使娜拉 | 好青春大豆異黃酮 · Asahi | ... Read More
更年期的各種症狀整理！更年期飲食＆吃什麼保健食品可以舒緩 ... | 健康食品資訊網
✓補充天然雌激素食物，多選擇黃豆類或其製品、全榖雜糧、牛蒡、洋蔥、山藥等富含植物雌激素的食物來改善更年期不適。 ✓想要改善失眠可多選用有安神鎮定作用的食物，如大 ... Read More
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