10款iHerb超好評益生菌比較，一表助你挑選零副作用又有效的 ... | 健康食品資訊網
2021年7月1日—產品,LactoBifProbiotics,Jarro-DophilusEPS;含菌量(CFU值）,50億300億1000億,50億250億;菌株種類,5種,8種;益菌包裝,膠囊,膠囊;益生元 ...
想食益生菌改善腸胃問題，又怕副作用？
一文全面解晰挑選益生菌的原則、解答益生菌的迷思：例如有沒有副作用、益生菌功效及推薦iHerb 10款超人氣好評的益生菌。
一表直接比較每款益生菌的利弊！
我的經歷我從小因為飲食及生活習慣，而令到腸胃非常差，我試過7天沒有大便，要食瀉藥才能排便。
同時因腸胃不好，令毒素積聚，面部及背部都長很多暗瘡。
幸好，我2012年開始食用保健品，益生菌就是其中一種。透過4類保健品共同幫助下，我臉上的暗瘡1星期內消失了，並且腸胃都得到很大改善。
（延申閱讀：1星期快速去暗瘡 4種必食保健品並戒掉糖分！[1])
你一定需要益生菌嗎？以下都是腸道細菌不平衡引致的問題，這個時候你要好好補充益生菌！
1. 便秘 每星期少於3次排便 大便硬且幼少 有排便不清的感覺 會有明顯的腹痛及腹脹 健康的便便是香蕉狀，軟硬及乾濕度適中。 2. 腸胃敏感易肚瀉 經常要去廁所，有時一天3次以上 不是香蕉狀的便便，呈稀爛，伴隨明顯腹痛 3. 腸易激綜合症它的成因不明，可能跟生活習慣，情緒壓力有關。
症狀有：
排便的習慣改變：會便秘或腹瀉，大便外觀改便 腹痛及腹脹，排便後會感覺舒緩 排便頻率會改變這個是無藥可醫的都市病，食益生菌會有幫助，筆者正是這種。
4. 腸漏症腸道本來有緊密排列的黏膜，若腸道壞菌較多，會讓黏膜產生縫隙，簡單來說是腸道穿了個洞，讓未完全消化的大份子食物，細菌，病毒等等...
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