非洲芒果、咖啡因、藤黃果有效嗎？16種減肥食品功效完整分析！ | 健康食品資訊網

2018年8月27日—鈣質辣椒素和辣椒素類物質褐藻素仙人掌覆盆子酮維生素D傾向被認為可能有效的成份非洲芒果苦橙咖啡因肉鹼鉻共軛亞油酸藤黃果綠咖啡豆萃取物綠茶與 ...

減肥食品不只是種類多，問題也是超級多。市售的減肥食品百百種，到底哪種有效，哪種沒效？到底有沒有科學根據？延續上一篇介紹抑制吸收類減[1]肥食品[2]的文章，這一篇會接著向介紹減重食品最常見的類型 – 促進新陳代謝！不管在之前做市場調查還是這次回顧的成分裡，可以說大部分的減重食品都會用上這類的成份，至於效果如何呢？

為了解答這個問題，團隊的醫師和營養師總共整理了 16 種減重成分，並且回顧了 90 篇文獻！上一篇文章主要是講抑制吸收類的成分，這篇文章則會主打促進新陳代謝類的成分，並且把其他機制的產品一次講完！這篇文章很長，先說明使用及閱讀方式：

在這篇文章開始前，請大家先複習一下減肥產品的四大方向：

今天的內容的內容，將介紹除了抑制吸收這類產品「之外」的各種成分喔！

快速檢索減肥食品成分中：傾向被認為無效或無結論的成份鈣質辣椒素和辣椒素類物質褐藻素仙人掌覆盆子酮維生素Ｄ[3][4][5][6][7][8]傾向被認為可能有效的成份非洲芒果苦橙咖啡因肉鹼鉻共軛亞油酸藤黃果綠咖啡豆萃取物綠茶與綠茶萃取物益生菌[9][10][11][12][13][14][15][16][17][18]

這類成分我們不會用太多篇幅介紹，只要知道它們對減重無效，或相關研究不足以給出確定的答案就好。

就是那個貯存在骨骼與牙齒的礦物質「鈣」，舉凡血管收縮與擴張、肌肉功能運作、神經傳遞、細胞內訊息，還有荷爾蒙分泌等生理作用都需要鈣的參與。有好幾個研究發現鈣補充與較低體重或較少體重增加有關（ Ref. 2, 3, 4, 5 ,6 ）。

鈣有助於減重的可能機制有兩個，第一，高鈣攝取可...