香蘋優酪乳| 幫助排便‧整腸必喝 | 健康食品資訊網

2015年10月27日—1.蘋果、香蕉洗淨去皮，切小塊.※蘋果與香蕉的比例可自由調整.※優格準備200~250cc即可，要喝多少作多少·2.將蘋果、香蕉放入果汁機，再倒入200~250cc優 ...

香蘋優酪乳

很多人都不知道優格與優酪乳的差異在哪？其實優酪乳就是優格稀釋而成，比如加入牛奶、糖水、果汁、果醬等稀釋，其中最推薦水果優酪乳

水果優酪乳就是將優格與水果打成較為液態狀的優酪乳，因為水果優酪乳本身有高活性的乳酸菌，再加上水果本身的營養素，其健康價值是很高的!

而香蘋優酪乳，就是香蕉、蘋果與優格的完美結合，且因不加糖，對人體負擔較小，最重要的是能夠幫助消化，整腸排毒，真的非常推薦!!

準備：自製優格250cc、小蘋果1顆、香蕉1根、果汁機

香蘋優酪乳-成品，因為無糖，是很健康的飲品，對於幫助消化，補充好菌很有幫助

香蘋優酪乳作法

1.蘋果、香蕉洗淨去皮，切小塊

※ 蘋果與香蕉的比例可自由調整

※ 優格準備200~250cc即可，要喝多少作多少

2.將蘋果、香蕉放入果汁機，再倒入200~250cc優格

3.可依個人喜好，加入適量冷開水打勻，香蘋優酪乳即完成

※ 若優格乳清較多，可不加冷開水

※ 完全不加水，成品較濃稠，有如奶昔，可稱之為優格果昔

※ 吃多少作多少，因是新鮮優酪乳，放置久味道會改變，會越來越酸         

※ 除了香蕉、蘋果，各種水果都適合與優格作搭配，不同水果搭配有各種美妙的組合       

香蘋優酪乳影片