【全台】年後輕盈妙招！營養師推豆漿美人法喝「統一陽光低糖 ... | 健康食品資訊網

2021年2月8日—如果遇上大餐日或慶生周，只要把握熱量平衡原則：大餐前後以統一陽光低糖高纖豆漿配輕食、或掌握一週不超過2天的美食日，就能自在享受美食無壓力！

辛苦一年，到了新年闔家團聚時，經典又好吃的年菜總讓人不禁多吃幾口、好好犒賞自己，但在大快朵頤後，開工卻總是滿滿的罪惡感、想要趕快回到健康的好狀態！營養師趙函穎提醒，想回到健康的生活型態，別再嘗試激進的方式，不僅無法長期維持、等到開工恢復日常作息後，紓壓的報復性飲食出現，更容易反彈回原點！提醒民眾，把握年後7天黃金時間，掌握回歸輕盈必學七妙招，搭配方便取得的統一陽光低糖高纖豆漿、無加糖高纖豆漿及無加糖黑豆漿，調整飲食和心態讓你輕鬆恢復陽光輕盈。

趙函穎營養師也指出，根據最近一次衛福部的國民營養大調查，國人蔬果纖維攝取嚴重不足，再加上大魚大肉、愛甜食手搖飲的飲食習慣，導致整體狀況日漸不佳。此外，現代人因生活壓力大，增加了補償性進食的機會，無論是上班族加班後吃消夜、女孩晚上追劇配零嘴，不僅增加身體負擔、更會影響晚上睡眠。

針對年後想恢復健康、跟負擔說Bye Bye的人，比起盲目節食、禁吃某類食物，可能造成報復性飲食的激進方式，趙函穎營養師則提倡「7分飲食、2分運動、1分穩定心情和作息」的新觀念，建議搭配平衡概念，聰明選對食物、把健康吃回來。以下簡單歸納懶人必學豆漿輕盈七妙招，對應3大日常情境，不僅無痛變身懶美人，更能養出美的心情，大家快快手刀學起來吧！

對於嗜糖如命的螞蟻族來說，聽到飲食控制就只能直搖頭，尤其要他們戒掉每餐飯後的手搖飲料、或和姊妹周末的下午茶聚餐，真的是強人所難。別擔心！推薦螞蟻人把飲料換成統一陽光低糖高纖豆漿就能輕鬆克服妳的恐懼。無論是早餐配茶葉蛋、下午搭高纖穀物棒，含國家健康食品認證膳食纖維的統一陽光低糖高纖豆漿，還能促進腸道蠕動，輕鬆養成美實力。

▲統一陽光低糖高纖豆漿 /450ml

如果遇上大餐日或慶生周，只要把握熱量平衡原則：大餐前後以...