果寡糖能改善便祕、糖尿病!果寡糖有哪6種功效? | 健康食品資訊網
果寡糖(略稱為FOS)是一種天然的寡糖,是由葡萄糖、果糖結合而成,與砂糖的構造極為相似,因此帶有自然的甜味。不過蔬果物中的果含量不高。因此,市面上的果寡糖製品是 ...
「聽說果寡糖蠻健康的欸!但到底是什麼?」 「果寡糖有怎樣的功效?」 「糖尿病的人也可以攝取果寡糖嗎?」 整天坐辦公室,沒有運動,外面的便當青菜也是少得可憐。 對現代人來說,便祕都快變成家常便飯了。 便祕不只無法排掉體內毒素,還會有小腹。
深受便秘、高血糖所苦的你,怎麼可以對「果寡糖」一無所知呢!?
果寡糖功效有哪些?有沒有副作用?建不建議糖尿病的人補充? 錯過本篇文章將會是你的損失~
先來了解寡糖究竟為何物吧!
寡糖是什麼?既然叫做「寡糖」,當然是由少少幾個單醣結合而成的(大約是3~10個)。 而單醣就是指小到不能再小的醣分子,像是葡萄糖、果糖等就是屬於單醣喔。
不過寡糖根據構成成分的不同,名稱也不一樣唷!
葡萄糖+半乳糖=「半乳寡糖」 葡萄糖+果糖=「果寡糖」
就像這樣,有很多種不同的組合,而本篇將著重於果寡糖的介紹~
果寡糖是什麼?果寡糖(略稱為FOS)是一種天然的寡糖,是由葡萄糖、果糖結合而成,與砂糖的構造極為相似,因此帶有自然的甜味。
不過蔬果物中的果含量不高。 因此,市面上的果寡糖製品是以蔗糖為原料加工而成,果寡糖可以說是最具代表性、應用也最廣泛的寡糖。
果寡糖功效有哪些? 【果寡糖功效1】改善便秘、調整腸胃(增加益生菌數量)大部分便祕的人都是因為年紀增長、運動不足(腹壁肌肉與其他排便肌肉無力)、很少補充膳食纖維而導致大腸蠕動變慢,引起排便困難。
根據日本的實驗結果,果寡糖確實能夠增加好菌繁殖的速度,並減少大腸桿菌、產氣莢膜梭菌等壞菌的數量,因此果寡糖可以幫助我們調整腸內環境。
果寡糖不容易被人體的消化酵素...
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