10大常見益生菌種及好處介紹【2020~2021年最新版】 | 健康食品資訊網

益生菌挑選要點有哪些?—根據世界衛生組織針對益生菌（Probiotics）之定義:「益生菌是一種活體微生物，通常在攝取充足的數量之下對宿主的身體健康是有助益的。」目前 ...

根據世界衛生組織針對益生菌（Probiotics）之定義:「益生菌是一種活體微生物，通常在攝取充足的數量之下對宿主的身體健康是有助益的。」[1]

目前益生菌好處所被廣泛使用的功效主要是: 改善腸道菌叢的生態環境以促進菌種平衡，為打腸道打造一個良好的運作機能，幫助排便順暢，並且適度調整體質等等(如: 輔助改善過敏、提升免疫力等)。

你知道嗎? 人體有7成的免疫細胞都在腸道中，防止病菌毒素的入侵，腸道如果不健康，病菌毒素大量侵害體內環境，我們體內的免疫細胞就不會前仆後繼戰死在腸道中，沒有足夠的抵抗力去包其他身體相關器官功能，這後果是很恐怖的。

基本上在我們人體的腸道中都居住著約有100兆以上細菌(腸道菌)，主要分為好菌與壞菌兩大類別，當然這兩大菌種會互相搶奪資源，因而造成腸道環境的好壞變化。在醫學上也指出，當人體腸道中的壞菌長期過多的時候，就可能產生有毒的物質與增加致癌的機率性。在腸道的菌叢生態產生失衡的時候，對人體的健康就會造成很大的影響，因此腸道內「益菌」的角色就非常的重要，除了適時平衡腸道菌叢環境，更是促使身體的免疫機能正常運作。

那麼更該知道的一點是我們人體體內的好菌數會隨著年齡的增長而逐年的減少，這其中的因素很多，可是來自於例如長期不正常的生活習慣勞累，導致體內菌叢失衡、日常不恰當的飲食結構、藥物使用過多抗生素破壞益菌生長、或是生活工作上的壓力等等因素都是造成體內益菌數減少的原因。這也是很多人為什麼會定時補充「益生菌」，促使腸道菌叢生態優良，讓體內免疫功能與其他腸道機能等等都能正常順暢運作。所以，腸道環境美麗了，身體狀態也跟著美麗了。

✅ 協助調整腸道機能

✅ 輔助改善過敏症狀

✅ 私密處保養