益生菌種類多,這些病要吃哪種? | 健康食品資訊網
![益生菌種類多,這些病要吃哪種?](https://i.imgur.com/bVX9kAJ.jpg)
2018年8月11日—過敏大家一定會想到要吃LP33益生菌,LP菌是指副凱氏乳酸桿菌(Lactobacillusparacasei),33則是菌株的編號,是台灣自己研究、從胃腸道分離出來的菌種; ...
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小明最近覺得鼻子老是過敏[1],不停的打噴嚏、流鼻水,但去買了富含比菲德氏菌的優酪乳來喝,但是一直都沒有改善。
小美這幾天感覺下面癢癢的,買了抗過敏的LP33益生菌來吃,但還是有分泌物出現,伴隨著異味,讓她非常的困擾。
益生菌百百種,吃錯沒有效!
雖然常見的益生菌屬於「保護腸道」的菌種,但其實人體微生物非常多,不只在腸道才有,只是腸道的益生菌會牽動到全身的免疫系統,所以比較讓人熟悉。
但不同的腸道益生菌[2],也有不同的效果,在補充的時候一定要仔細看清楚,不然根本沒有效,還白花了錢,甚至有可能因為攝取太多單一菌種,導致身體不適。
腸道問題吃這種益生菌
俗稱A菌的嗜乳酸桿菌(LactobacillusAcidophilus),可以對抗幽門桿菌、沙門桿菌及宋內氏桿菌等造成腸胃感染、發炎,甚至致癌的細菌,同時會分泌乳酸讓腸道保持弱酸性、減低壞菌入侵。不過A菌常駐在小腸,可能會造成小腸細菌過度生長(SIBO),引發脹氣等問題。
俗稱B菌、比菲德氏菌的雙歧桿菌(Bifidobacterium species),是一種「一出生就有」的益生菌種,可以附著在腸壁上形成保護膜,避免因為壓力、食物中毒[3]、感染而發生潰瘍,引發過敏、腹膜炎等疾病。
A、B菌是最常見的保健的腸道益生菌,不過單一使用可能會因為身體的一些變化,造成菌種無法在腸道內待太久,可以配合存活力最強的凱氏乳酸菌(C菌)、還有乳酸分泌快速的嗜熱鏈球菌(S菌),讓A、B菌可以在腸道內生存久一點。
這類的益生菌,可以挑選菌株100億以上的品項,服用2週左右就會有成效,這時就可以停下來,如果服用過多,可能會造成D-乳酸中毒,影響大腦功能。
過敏吃這種益生菌
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