每天飯後喝杯檸檬水，20天身體發生神奇變化！ | 健康食品資訊網

健康美麗是我們每一個人所追求的，達到健康活力的狀態說簡單，但其實也不簡單。秘訣就是要管住嘴，長期保持健康好習慣。

每天飯後喝杯檸檬水，20天身體發生神奇變化！

健康美麗是我們每一個人所追求的，達到健康活力的狀態說簡單，但其實也不簡單。秘訣就是要管住嘴，長期保持健康好習慣。很多健康的習慣，做起來很容易，但是要長期堅持卻不是那麼容易，但是要真是堅持下來，那我們的身體將會受益匪淺。今天小編給大家推薦一種簡單的保持健康的好習慣，那就是每天午飯，晚飯後喝一杯健康的檸檬水。我們都知道檸檬含有非常豐富的維生素C，可以保持人們肌膚的亮白美麗，但是大家不知道，其實檸檬對於中老年的心血管疾病也有很好的預防作用。

每天堅持喝一杯檸檬水，你的身體將會出現奇妙的變化。下面小編就來和大家聊聊，檸檬的功效和食用方法，一起來看看吧。

【檸檬的營養價值】

檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。

當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血症，它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

【檸檬藥用價值】

性味：

果：酸、甘，平。

根：辛、苦，溫。

功能主治：

果：化痰止咳，生津健胃。

用於支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素丙缺乏症，中暑煩渴。

根：行氣止痛，止咳平喘。用於胃痛，疝氣痛，睪丸炎，咳嗽，支氣管哮喘。

用法用量：鮮果0.5～1兩。根1～2兩。