益生菌的27種功效及副作用（5點使用禁忌請留意） | 健康食品資訊網

2022年1月7日—益生菌的27種功效及副作用（5點使用禁忌請留意）·2．有益抗生素相關性腹瀉·3．有益免疫功能·4．有益嬰兒腸絞痛·5．有益炎症性腸病·6．有益乳糜 ...

益生菌（Probiotics），簡單來說就是能有效促進人類健康的一群微生物，且能抵抗胃酸和膽汁酸，並能在腸道中附著和定植

據統計，人類胃腸道包含豐富多樣的微生物群落（是人體的 “隱形器官”），聚集了超過100萬億個微生物，這些微生物組編碼超過300萬個基因（是人類基因組編碼基因的150倍），因此，腸道微生物群也被稱為 “第二個人類基因組”

腸道微生物群在維持宿主健康方面發揮著重要功能。包括：控制上皮細胞的增殖和分化；加強腸道完整性或塑造腸道上皮；影響營養吸收、維生素合成（維生素K和維生素B12）和能量採集；抵禦病原體；影響行為和神經功能；改變藥物吸收、毒性、代謝和生物利用度。註１[1][2][3]

在實證醫學中，益生菌有什麼好處（功效）？有副作用或禁忌嗎？詳見內文探討

以下研究大部分使用不同菌株，非一種菌株有全部效果

乾癬（psoriasis）又稱銀屑病、牛皮癬是一種慢性炎症性皮膚病，對患者的身心健康影響重大。流行病學數據顯示，全球成人患病率為2%至3%，兒童患病率為0.5%至1%。該病主要表現為紅斑和鱗屑，可影響全身，但以頭皮和四肢伸側最為常見，且多在冬季加重。

目前的治療方法有許多，然而，部分藥物存在胃腸道反應、肝腎毒性等副作用，導致患者依從性差，加上某些生物製劑價格昂貴，限制了患者的用藥可及性。因此，探索新的補充治療和替代治療方案顯得尤為迫切。

一則系統性文獻回顧及統合分析（meta-analysis，包含7則隨機對照試驗，共400名（18-70歲）牛皮癬患者）指出，與安慰劑相比，補充益生菌可降低牛皮癬的嚴重程度（PASI評分／銀屑病面積與嚴重度指數降低3分）和C反應蛋白（CRP）水平，顯示全身性發炎程度下降。註１[4]

＊4個試驗使用多菌株益生菌，3個試驗使用單菌株益生菌，最常用的菌株來自乳桿菌或雙歧桿菌屬。在所有的試驗中，比較者都是安慰劑。干預時間從60天到6個月不等。

＊結論：針對乾癬（牛皮癬），益生菌輔助治療或許能帶來正面效益，但仍需更多研究進一步驗證