網路瘋傳喝檸檬水的6大好處?!檸檬水怎麼喝?不宜久放 | 健康食品資訊網

2021年7月30日—我們平時從食物中攝取的鈣質，其中約有七成都是沒有被吸收而直接排出體外的。這是因為，鈣質需要酸性物質來幫助吸收，而檸檬及檸檬水含有的枸櫞酸具有螯 ...

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夏天來上一杯檸檬水，健康又消暑，網路上最近瘋傳著「檸檬的6大好處」～說能治療風熱感冒、殺菌、防治腎結石改善骨質疏鬆?

小小的一顆檸檬好處多多，但究竟有沒有這麼神奇 ? 而且要怎麼喝, 你喝對了嗎? 一起長知識吧！

(彙整:生活情報讚)

【中視新聞】檸檬水要怎樣喝 才會有益健康!?

重點>>檸檬水一定要趁新鮮盡快喝完  不要放太久了...免得營養都流失了，檸檬富含維他命Ｃ跟檸檬苦素，能活化細胞、降膽固醇。

檸檬水正確作法✔連皮切片切塊✔不要用熱水泡（下面有其他不同的看法…）✔不宜久放✔不要加糖

【57健康同學會】檸檬水攻略祕笈1

檸檬的營養密碼？檸檬汁的主要成分：檸檬酸、可溶性果膠、橘皮柑、柚配質…檸檬皮的營養含量優於檸檬汁，其中的「檸檬苦素類化合物」，能活化肝臟解毒酵素的活性，減少胃食道逆流。

1分鐘檢視，網路瘋傳的檸檬6大好處？！（07:17）

1.檸檬可以治療風熱感冒、增強抵抗力✔✘五位專家（潘懷宗、蕭敦仁醫師、謝宜芳、洪素卿、粘嫦鈺）：不一定。

2.檸檬可以殺菌✔✘五位專家：不一定。不能完全殺菌，但可抑菌

3.檸檬能防治腎結石✔✘五位專家：不一定。維生素C過量反而容易造成腎結石。防製腎結石建議：60cc的檸檬汁加入800到1000cc的水飲用即可，不用泡太濃。

【57健康同學會】檸檬水攻略祕笈2

4.檸檬改善骨質疏鬆檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螫合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。✔五位專家：多數認為可以。

最近翻到一本暢銷書《檸檬的神奇妙用：整顆檸檬，從皮到汁都是寶[1]》裡面也有提到 檸檬水能促進鈣質吸收，預防骨質疏鬆症喔！ 你知道嗎？人的骨骼會隨著年齡的增長而漸漸伸長、變粗，二十到三十歲達到最大重量，此後逐步減輕。因此，趁年輕的時候積累足夠的鈣質，保持強壯的體格對預防骨質疏鬆症是十分重要...