抗老、抗氧化、護血管！維生素E這樣補充更好吸收 | 健康食品資訊網
2016年10月15日—富含維生素E的食物·堅果類：每盎司（約23顆）杏仁含有超過7毫克的維生素E，超過成年人每日所需一半。另外，榛子、葵花子、花生醬也都是維生素E豐富的堅果 ...
【早安健康／林昕潔整理編輯】想要減少身體氧化、延緩老化，最重要的其中一種營養素就是維生素E，它不但是人體內其中一種抗氧化力強大的主要物質，更具有維護生殖器官健康、保護血管的作用，也被認為是「維生素家族中的抗癌後起之秀」。不過，要獲得最佳的維生素E保健效果，從食物中攝取天然的維生素E，比起吃營養補充品更加有效！
嬰兒、脂肪吸收不良的人，維生素E缺乏的機率較高。另外，孕婦若維生素E攝取不足，可能導致胎兒缺乏維生素E，更容易發生血球破裂、貧血問題；成人則可能有紅血球溶解增加、月經失調、肌肉衰弱、容易疲勞痠痛等問題。
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生育醇「維他命E」功效是什麼？維生素E食物劑量表讓你一次 ... | 健康食品資訊網
10種富含維他命E的食物，堅果、肉類、水果與蔬菜 | 健康食品資訊網
堅果種子, 維他命E · 葵花籽 ; 食用油, 維他命E · 黑芝麻油 ; 肉類食物, 維他命E · 魚卵 ; 蔬菜水果, 毫克/100公克. 橄欖 ... Read More
抗老、抗氧化、護血管！維生素E這樣補充更好吸收 | 健康食品資訊網
2016年10月15日 — 富含維生素E的食物 · 堅果類：每盎司（約23顆）杏仁含有超過7毫克的維生素E，超過成年人每日所需一半。另外，榛子、葵花子、花生醬也都是維生素E豐富的堅果 ... Read More
20種富含維生素E的食物- 肉類|植物|油 | 健康食品資訊網
10種富含維生素E的蔬菜 · 1.紅椒（生）-每份含13％DV · 2.蘿蔔青菜（原始）-每份10％DV · 3.甜菜（煮熟）—每份DV 9％ · 4.胡桃南瓜（熟）-每份DV 9％ · 5.綠花椰菜（煮熟的）—每 ... Read More
維生素E抗老、強化血管！營養師大推3堅果，它的維生素E最多 | 健康食品資訊網
2018年11月6日 — 宋明樺說明，天然維生素E廣泛存在於各種油料種子和植物油中，在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都可以找到；另外，肉類、蛋、奶類和魚肝油等也含有少量維生素E ... Read More
維他命e食物有哪些？營養師解答維他命e如何攝取、怎麼吃可 ... | 健康食品資訊網
2021年3月2日 — 維生素e是一種常見的營養素，存在於很多食物中。包括植物油、堅果與種子類食物，都是維他命e的良好食物來源。 1. 小麥胚芽. 100 ... Read More
【維他命E食物篇】維他命E食物、水果排行榜，第一名居然是 ... | 健康食品資訊網
上一篇小編介紹了維他命E的功效及外用的用途，如果你還對它不太了解，那麼可以先看看這篇：【維他命E功效篇】想跟凍齡女神許路兒一樣？皮膚抗氧化的神奇秘密就是它！ Read More
富含維生素E的食物有哪些？維生素E對女性有哪些好處？ | 健康食品資訊網
2017年8月3日 — 一些人通過吃維生素E片來補充，而大部分人選擇食補。食療的健康性很強，維生素e的食物有哪些?富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳 ... Read More
維他命E是抗氧化好幫手但醫師提醒這樣吃容易過量 | 健康食品資訊網
2018年6月13日 — 含有維他命E 的食物很多，堅果類、種子和植物油等是最佳α-生育醇來源，綠葉蔬菜也含有不少。下表列出常見富含維他命E 的食物，其實歸結起來就是上面說 ... Read More
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