市售「減肥茶」真的有效嗎？輕則便秘，重則中毒！營養師揭 ... | 健康食品資訊網

2019年10月28日—5、減少水分暫時有減重效果的利尿劑→但會造成嘔吐、血壓降低等副作用。6、幫助快速消瘦的荷爾蒙類藥物→結果分解肌肉的速度永遠大於脂肪消失的速度， ...

我最常聽到以下這4種被人使用、且誤以為有效的體重管理方式，讓我們一起拒絕這些錯誤的方法！

減肥原理─大量減掉水分和肌肉！

首先，我們來談談「高蛋白減肥法」，也就是吃肉減肥法，這是一種絕對不健康，且會對身體造成極大負擔的不正確減肥法，高蛋白質低碳水化合物的減肥方法之所以能夠減輕體重，其真正原因是減掉了體內水分和肌肉，而不是脂肪。這種減肥方法，不僅效果不能持久，而且長期下去會危害身體健康。

致死危機─脂肪代謝不全，呈現中毒狀態！

從科學原理而言，當一個正常人每日攝取碳水化合物低於100克，身體會燃燒蛋白質和脂肪，因此使用此法，肌肉會因燃燒不完全而產生酮體，大量的酮體排出會帶走大量水分，因此，即便瘦了，瘦的也只是水分而已，但不到1週，便會產生頭暈，尿、汗酸臭，精神不濟等酮酸中毒的現象，更嚴重還有可能致命，更不用說高蛋白對腎臟的負擔了。

長時間吃高蛋白質食物，會產生大量的氨，對肝臟和腎臟的代謝是一種負擔；醣類攝取過低，脂肪代謝不完全，會產生大量酮體，容易造成酮酸中毒，致死率是很高的，此外，高蛋白質飲食還會造成鈣質大量流失和尿鈣增加，因此容易造成骨質疏鬆症或腎結石等。因為肌肉的大量崩解，有尿酸問題的痛風病患一定會發作，這根本是讓身體呈現病態的減重方式。

光是聽到會產生代謝性酸「中毒」，你還會認為這樣的方法能讓身體變健康、變年輕？靠「中毒」減重，瘦了也不美絕對是肯定的。

減肥原理─以多種藥物治療肥胖！

簡單說，「雞尾酒減肥法」就像加了很多藥物的雞尾酒一樣用來治療肥胖的方法。通常，為了讓「效果」明顯，會使用包括抑制食慾、軟便、增加代謝、利尿劑等藥物，但請大家記得，只要是「藥物」，就代表了一定會有副作用的產生：其中，這種減肥法皆含有以下用藥：

1、抑制食慾作用的PPA→PPA也是國內常見的合法濫用藥物，是一種結構及作用類似麻黃素及安非他命的藥物。為一種交感神經類似劑，會引起血管收縮劑，作用在中樞神經，因成分可能引發「出血性中風」。2、減少脂肪吸收的羅氏鮮→可減少身體對食物1／3油脂吸收，長期會造成維他命A、D、E、K流失，另有油便隨時會排出的尷尬副作用。3、增加飽足感的高纖錠→歸類在食...